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como se livrar dos maus hábitos

Quando você é autoconsciente, percebe que está em um mau hábito.

Quero que olhe para sua vida agora, porque isso é sobre você, não sobre mim.

Eu tenho alguns maus hábitos? Absolutamente.

E quando me pego em um ciclo de maus hábitos, tenho realmente uma dose fria de realidade.

Veja bem, todas as manhãs, quando acordamos, tentamos eliminar nossos maus hábitos. Muitos de nós acordamos sempre atualizados e nos sentindo positivos. Sentir que hoje será o dia em que finalmente vamos eliminar os maus hábitos.

Ficamos empolgados.

E o que acontece? Bem, maus hábitos são difíceis de quebrar.

Para aqueles que estão acima do peso, sabem como esses carboidratos e açúcares podem ser prazerosos pra você.

Para aqueles que estão frustrados com a aparência do seu corpo, sabem como é fácil evitar ir à academia.

Para muitos de vocês, parece que não conseguem se conectar com o sexo oposto em um nível mais profundo.

E você sabe que os maus hábitos estão impedindo você.

Maus hábitos são realmente desafiadores.

Eles são realmente difíceis.

Especialmente quando esses hábitos se tornam mais arraigados e mais profundos.

Quanto mais você pratica os maus hábitos, mais conhece esse hábito, mais vive constantemente o mau hábito.

E é aí que começa o verdadeiro desafio.

Então, como nos livramos desses maus hábitos?

Bem…

  1. A primeira coisa é reconhecimento.

Você quer reconhecer os maus hábitos. Você precisa se perguntar: há quanto tempo estou praticando esse mau hábito?

Você precisa de um pouco de realidade.

Você realmente precisa entender como esse mau hábito está profundamente arraigado em você, como tudo começou.

  1. A segunda coisa que você precisa fazer é perceber que precisará fazer algumas mudanças drásticas.

E você precisa perceber que o processo de se livrar desse mau hábito será muito, muito desconfortável. Porque quando você está em um ciclo de maus hábitos, não pode simplesmente acordar uma manhã e dizer: “o hábito se foi!”

Porque você está confortável nesse mau hábito.

Você está tão acostumado a isso que se sente confortável com ele.

Então o que você precisa fazer?

É aqui que fica difícil, pessoal.

É isso que separa vencedores e perdedores, não se trata de um esporte pra todos.

É isso que separa as pessoas que querem, em comparação com as pessoas que falam sobre isso.

Você terá que passar por um período realmente prolongado de desconforto.

Não apenas por um dia.

Porque não há correção de um dia somente, precisa criar outro hábito saudável em cima do antigo.

Você realmente terá que se comprometer a eliminar esse mau hábito e ficará desconfortável por pelo menos duas semanas para ver algum progresso e assim seguir até uns 3 meses, onde o novo hábito se estabelece.

O que significa que você sentirá ansiedade, estresse e até mesmo uma vontade enorme de desistir, mas isso significa que está fazendo efeito.

Você vai sentir isso.

Você pode sentir isso por todo o corpo, enquanto tenta eliminar o mau hábito.

Mas a melhor coisa é que todos os dias, você irá sobreviver, mesmo através da ansiedade e do estresse. Todos os dias que for passar por esse estresse e ansiedade, começará a se distanciar daquele mau hábito.

Mas isso levará tempo, será necessário comprometimento e perseverança.

Porque não vai acontecer da noite para o dia.

Você está dentro ou está fora?

mattrcha

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